自律神経の医師考案【自律神経を整えるストレッチSP】春のだるさ・不調を改善！

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#自律神経　#だるさ　#不調　#5月病　#ストレッチ　#肺活

［ドクター小林の健康塾］へようこそ！お越しくださいました！

今回の健康塾は、今までおまけでご紹介してきた「自律神経ストレッチ」の総集編をお送りします。この春、季節の変わり目に、自律神経・腸を整えて、心身ともにリセットを。
春から始まる新年度・新生活を元気にスタートするために、ぜひお試しください！

00:00 導入
00:15 ＜胸郭マッサージ＞
01:11 ＜胸郭たたき＞
02:02 ＜肋間筋と横隔膜ストレッチ＞
02:58 ＜胸郭と腹筋ストレッチ＞

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