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【脚トレの常識】ブルガリアンスクワットをやらないのはもったいない!【筋トレ】

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21 comments

@HK-jm3xx September 17, 2023 - 3:37 am

ブルガリアヨーグルト

@user-cr8jx6uj3d September 18, 2023 - 8:19 am

先生の蹴り、初めて見ました(笑) その下り、面白かったです😂

@user-jt3mk1tk1z September 18, 2023 - 11:30 am

再生リストで部位ごとに作ってほしいです🙌

@notty- September 19, 2023 - 7:06 am

足の甲を付けてやりたいけど、痛くなったり攣ったりしちゃうんですよね やり方悪いんでしょうか

@tkhg2989 September 20, 2023 - 10:59 pm

いつもジャンピングスクワットやってましたがブルガリアンで筋肉痛になりました
筋肉が喜んでます

@atpnwtdu October 3, 2023 - 10:56 pm

片足320回ずつやってます!
きついです

@shingosuzuki6227 October 8, 2023 - 1:11 am

私は自宅トレですが、太ももにフォーカスする時はブルガリアンスクワット、お尻にフォーカスする時はシュリンプスクワットをしています。
ブルガリアンスクワットの足幅広めは、シュリンプスクワットとはまた違った刺激ですね。

@user-xg9ud5tx8k October 12, 2023 - 5:47 pm

足の甲でやるとなんか気持ち悪いからつま先マジオススメ

@1vo150 October 13, 2023 - 2:23 am

敬語の使い方が上品なおばあちゃんみたいで可愛い

@atpnwtdu October 26, 2023 - 1:11 pm

踵重心だと膝蓋腱炎になりますよ

@user-ov7yy7tb4n November 2, 2023 - 9:25 am

足太くしたんですけど効果ありますか?

@yyytky4262 November 17, 2023 - 10:37 am

初心者です。何回を何セットやればいいのですか?

@foreveralive9386 January 14, 2024 - 8:54 am

広め:かかと重心
狭め:母指球重心

@sheila_stevens February 7, 2024 - 7:44 am

ブルガリアンスクワットほんっとーーにきついけど効きまくるんだよなぁ!!

@user-kg4jp7rg9n February 12, 2024 - 1:32 pm

これは、ベンチに乗ってる方の足が鍛えられてるってことで良いんですか?

@user-wo8tv8ke8q March 6, 2024 - 4:49 am

ブルガリアンはしゃがみが浅いから温い。スプリットATGこそが至高

@user-sg6ly3ws4i March 7, 2024 - 4:09 am

足で蹴るな行儀悪い

@user-xl8ph6hb8u March 9, 2024 - 2:22 pm

凄く分かりやすいです😂ありがとうございます

@ohbenjoe6253 March 13, 2024 - 3:28 pm

これは膝痛めるよ

@Weather_is_beautiful March 14, 2024 - 2:24 pm

これ1日何回何セットするのがおすすめなんだろ

@kotarowski March 20, 2024 - 7:31 pm

ポーランドで柔道の強化指導をするのに大変役立っております。有益な情報をいつもありがとうございます。

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