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簡単に腹筋に超効かせる!!自宅でバキバキにする最強トレーニング

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23 comments

@seven_fighter7 August 2, 2023 - 7:52 pm
@こか-g1k August 4, 2023 - 2:31 pm

ジャックナイフ背骨がゴリゴリなって痛いんですけど、やり方間違ってますかね、

@type7544 August 9, 2023 - 1:19 am

山本先生の声、心地良くて眠くなる😂

@rbk_swg-5981 August 11, 2023 - 11:50 am

いつもありがとうございます!
この動画見逃していました💦
しばらく腹筋はこのメニューで追い込んでいきます‼︎
ジャックナイフ出来ないので、出来るように頑張ります😂

@gorilla371 August 13, 2023 - 7:39 am

0:30 スタート
自分偉い!🎉
コロナになったのでしばらくお休みしてたけど復活!やるぞー!
9/24

@あああ-p3o4w August 20, 2023 - 2:39 pm

腹筋の形ってみんなそれぞれ違うけど、個性なんですか?それとも鍛え方に歪みがあるからですか?

@廣田倖汰郎 August 23, 2023 - 9:58 am
@ナースー船長 September 8, 2023 - 8:03 am

最初やった時ついていけなかったのに、動画内の人を追い越してる自分がいる。

@ましゅーー-o8h September 14, 2023 - 11:06 am

山本先生のメニューは他の筋肉系より種目が少ないですが、かなりきつくてとても良い筋肉の刺激になるのが素晴らしいです!!
これからも筋トレ動画よろしくお願いします!

@II-for-one September 24, 2023 - 8:59 am

ジャックナイフ腰が痛くてできない

@子豚-b3l October 11, 2023 - 2:01 pm
@動ありの素顔を見るまでコメントし October 27, 2023 - 8:17 am

いろいろな筋トレ試してみましたが
これほど腰や首など痛くならず腹筋の負荷は適度に感じられるメニューは初めてです!

@hisa-vi3wx November 29, 2023 - 9:27 am

今まで山元先生の動画より他の動画を、タイトルに釣られてしていましたがガチでこちらの方が良いです、短時間で腹筋に効きます、仕事が不規則なので部位ごとに頑張ります、できれば1週間のトレーニングメニューを自重メインでありましたらお願いしたいです。懸垂機とベンチも含みであると尚嬉しいです。

@macaroni_no_nukegara January 6, 2024 - 6:00 am

秒数でやるため、私が見本よりも動きを再現出来ないためか(後半が)あんまりキツイとは思いませんでした。
それなのに次の日に起きたら腹筋が筋肉痛しまくりで効いているのが分かり驚きました。

@すべ-z7r January 11, 2024 - 1:10 pm

これが一番ピンポイントにクル

@yumaaa4254 March 13, 2024 - 12:40 am

6:15 台本どおりの感じじゃ無くて良いですね!

@aheadlllsh March 23, 2024 - 9:59 pm

これだけ情報が溢れかえる現在でも腹筋種目と下痢との関係について誰も言わないのが不思議。

腹筋種目やると腸が活発になりすぎて毎回下痢になるしTwitterで「腹筋 下痢」で検索しても、腹筋した翌日下痢になる人多発してるけど、トップ選手にもなると慣れて下痢起こらないんかな。誰か1人くらいは言及してても良さそうだけど

@yusuke7812 March 29, 2024 - 9:41 am

何セットですか?

@mikata0206 May 1, 2024 - 6:09 am

動画見ながらやってます。
休憩が多過ぎなんで
途中でへこたれないバージョンお願いします。

@THEFUCKYOU0420 May 4, 2024 - 8:48 pm

これ2~3セットやるだけでもバキバキになりそうですね(笑)

@坂上怜史 August 18, 2024 - 12:53 am

筋トレ馬鹿にすなよォ!?怒

@look_at_my_cat August 30, 2024 - 3:06 pm
@アカサカサカス-c1f September 19, 2024 - 9:15 am

腹筋クソいてぇ

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