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フライパンでジューシー!簡単焼きなす&黒コショウの混ぜご飯の作り方!スペインのオリーブオイルで!

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今回のコウケンテツキッチンは、オリーブオイルを使ったシンプルでジューシーな
焼きなす&黒コショウの混ぜご飯をご紹介!

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【チャプター】
00:00 オープニング
01:20 下ごしらえ
02:49 調理
05:45 なすの皮チップス
08:00 黒こしょうの混ぜご飯
09:52 試食

【材料(2人分)】
■焼きなす&皮チップス
・なす:3本
・スペイン産エクストラバージンオリーブオイル:適宜
・削り節:適宜
・青じそ:2~3枚
・しょうがのすりおろし:1かけ
・しょうゆ:適宜

■黒こしょうの混ぜご飯
・温かいご飯:300g
・スペイン産エクストラバージンオリーブオイル:大さじ2
・しらす:10g
・青じそのみじん切り:2~3枚
・塩、粗びきこしょう:適宜
・好みでしょうゆ:適宜

【ポイント】
スペインの風を感じてください。

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◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』

◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』

◆「コウケンテツpresentsテツコウの部屋」チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCXv3rABDZ-Hd5acNlDZjbOQ
======================
Koh Kentetsu Kitchen
(料理研究家コウケンテツ公式チャンネル)
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。

料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
コメントをお待ちしてます!!

是非チャンネル登録してみてね。
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◆Instagram
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◆Twitter
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◆お問い合わせ&お仕事のご依頼
 info@kohkentetsu.com

◆オープニング制作
 末吉 理(ノクチ基地 https://nokuchikichi.com )
 吉原 亨(HOOP)
 辻村 健太(若羽-wakabane-)

◆映像・制作
 辻村 健太(若羽-wakabane-)

◆ディレクション
 江藤 一也(kaz.eto)

#オリーブオイル
#コウケンテツ
#料理

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38 comments

瑞紀 西川 March 29, 2023 - 12:22 pm

焼きナスも、黒コショウの混ぜご飯も、めちゃくちゃ美味しそうです。🍚🤱🍔🤱🍟🤱

岡田雄貴 March 29, 2023 - 12:23 pm

案件かな?笑

5656にゃんた March 29, 2023 - 12:23 pm

胡椒とオリーブ油の香りたっぷりの混ぜご飯美味しそう!ナスのヘタを取る時やむいた皮も無駄にしない調理の仕方大好きです😻🥢🍆🎶💕✨

kaoru k March 29, 2023 - 12:24 pm

とろとろ焼き茄子~😍
皮もチップスにするといいのですね~❤

kaoru k March 29, 2023 - 12:25 pm

オリーブオイル大好きです~❤
ごはん🍚にも合うのですね~🫶
やってみます❤

HJ Hyun March 29, 2023 - 12:27 pm

簡単とおっしゃいますが茄子焼き見た目がとってもきれいで美味しそうです❗

oturu March 29, 2023 - 12:28 pm

焼きなすは皮ごと焼いてあとから剥いて捨てていました。もったいないなあとおもいながら、、そっかーこうすれば全て美味しくいただく事ができますね。
オリーブオイルと和食の相性抜群!
まだまた広がりそう😊👍

有松智恵 March 29, 2023 - 12:35 pm

コウ先生、こんばんは。
なすびあります!明日、作ります!
夕食作りを楽しくしていただき、ありがとうございます!

ekou0529 March 29, 2023 - 12:35 pm

和食とオリーブオイルって相性いいんですね💡ナス皮チップスも初めて💓香り高い🇪🇸オリーブオイルも一度試してみたくなりました💞

rose masami March 29, 2023 - 12:38 pm

なすもオリーブオイルで揚げ焼きすると美味しいんですね。いつもと違って美味しそうで、次作るときはしてみようと思います。時々コショウご飯が食べたくなることがあり、塩とコショウだけで味付けしていたのですが、オリーブオイルを入れて食べてみます。

kumichan508 March 29, 2023 - 12:40 pm

コウさんの小芝居が大好物💕😋

黒桜 桜 March 29, 2023 - 12:45 pm

すぐに作りたくなるレシピばかり!!
混ぜごはんめっちゃ美味しそう😊

hgn March 29, 2023 - 12:45 pm

ちょうど家にナスがあります!ナス、好きすぎて何にしようか悩んでいました笑
早速作ってみます!!!!楽しみ〜!

蒼井璃子 March 29, 2023 - 1:03 pm

わーお!盛り付けお洒落!!
あー、どっちにも青じそが。私は大好きなんだけど。
母が青じそ食べたら蕁麻疹出るので代用するとしたら何がいいですか?

Kuniko Yokomori March 29, 2023 - 1:11 pm

小芝居&サッカーネタ、好きです〜!!!😂3回に1回くらいの頻度で見たいです🤭

佑石川 March 29, 2023 - 1:12 pm

たくさんの国に行かれた先生ならではの知識を教えて頂けて嬉しいです。スペインがオリーブオイル世界最大の生産国とはビックリでした👀皮を向いての焼き茄子は簡単でいいですね👍ご飯も間違いない合わせ技で美味しそう〜😋

mina quim March 29, 2023 - 1:25 pm

スペイン在住なので、スペインのオリーブオイルを紹介してもらえて嬉しい限りです❤こちらのぶっとい茄子の皮も、次回はチップスにしてやろうと思います!

育子 伊藤 March 29, 2023 - 1:47 pm

スペイン産のオリーブオイル探さないと🏃茄子の皮も無駄にしないとは、流石、コウさん!黒胡椒のご飯も美味しそうですね😋

猫もも March 29, 2023 - 2:00 pm

焼きナス 手軽にフライパンで作ります。
昨日焼きナス食べところ
私もオリーブオイルで焼きます。普通の油だとナスは油を沢山吸うので油っぽくなり美味しくないのでオリーブオイル使うようになりました。
美味しいですよね。
卵焼きも野菜炒めもオリーブオイルです。
皮も美味しそうですね。

ももたろ March 29, 2023 - 2:02 pm

ご近所のオリーブオイルでも良いですか?

kiyo March 29, 2023 - 2:52 pm

ナスは いつも皮ごと
焼いてました 見た目も
皮を剥いたら とろっとろで 美味しそう
ナスの皮チップも 是非作りま〜す🎉😊

Cooking with Mimmo 與米莫烹飪 March 29, 2023 - 4:33 pm

私はレシピがとても好きです 🌸😊

テレサ 天の March 29, 2023 - 5:26 pm

小芝居からの始まり、好きだなぁ❗😂💕
リュックを背負って一ヶ月ほどスペインのサンティアゴへの道を歩いたとき、オリーブ畑をよく見かけました😊
スペイン人の友人のお母さんの家庭料理にもたっぷり使われてました😃オリーブオイルと塩とニンニクだけの味付けでも、スゴく美味しかったです😊

まさる March 29, 2023 - 7:53 pm

なすトロトロメチャクチャ美味しそうです。なすの皮のリメイクも最高です😊ブラックオリーブごはん今晩さっそく作らせていただきます😊😊😊😊😊今晩も最高でやんす🤭😊😊😊😊😊

Chitoku Ishii March 30, 2023 - 2:20 am

なるほど🎉簡単焼きなす❤

ねこまたぎ March 30, 2023 - 4:00 am

焼き茄子、いつもとろっと崩れちゃうんですけどこれならきれいな形に保てそうです混ぜご飯と一緒に今日さっそくやってみます
皮のチップスも美味しそうナス一つで二度美味しいレシピですね

まーもっぽ March 30, 2023 - 5:21 am

絶対美味しいですよね‼︎‼︎
今スーパーから帰ってきたばかりですが、茄子を買いに行きたくなりました❣️

こうめの母ちゃん March 30, 2023 - 5:32 am

お茄子も混ぜご飯も食欲ない時に良さそうです。😊

サティサティ March 30, 2023 - 7:52 am

わ〜!ほんとにカリッとしてる!なすの皮チッブスだ!🥰💞

ぶん かな March 30, 2023 - 9:12 am

美味しそう!
私は出来上がりの見た目を気にして、皮の部分を残して調理しますが、家族には、皮の部分が口に残ると不評でした。
この盛り付けなら、よろこんでもらえる〜。
いつもいつも目からウロコです。
ありがとうございます😊

玲子 下国 March 30, 2023 - 1:22 pm

〇〇園の鮭茶漬けとオリーブオイルを混ぜたおにぎりを気に入ってました。
ご飯とオリーブオイルとお魚、合いますよね!

Juan TSUBOI March 30, 2023 - 10:13 pm

味噌汁に垂らしたり冷奴にも合いますよ。オリーブオイルは大豆イソフラボンと摂ると更に健康効果倍増!

一点だけ、加熱にそのオイルはもったいないしevooでなくても、むしろスペイン産でなくともと思ってしまいました。

次はスペイン産らしい品種や産地、収穫時期の特性が更に際立つレシピを期待してまーす!

髙木智恵子 March 30, 2023 - 11:15 pm

皮むくからトロトロなんだけど皮勿体無い‼️と思った髙木アジュマ。でもさすが賢哲ん、油使いが上手👍皮の色が綺麗に残っていて👍👍マシケッタ

かず March 31, 2023 - 2:57 am

病気で減塩が必要かになりましまた!
減塩レシピなど知りたいです。
宜しくお願いします!

鈴木あつ March 31, 2023 - 6:16 am

「スペイン産!」強調してて笑ったww

大岩三千利 March 31, 2023 - 7:40 am

黒胡椒の混ぜご飯簡単で美味しそうです。使ってみます。茄子料理もグーです。有り難う御座います。

S March 31, 2023 - 11:21 am

しまった!オリーブオイル切れてる😢
今回はいつもの油で練習🍆👍

PASSO March 31, 2023 - 1:28 pm

イェ~イ BS NHK 日本編放送 録画してます。コウケンテツ先生の YouTube登録してから 食料費
月8000円 節約出来ました❗マジで 🍆料理 絶対 作ります😅⚽🇪🇸

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