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【ブルガリアンスクワット!?】5分でできる!下半身全体にめちゃめちゃ効く自宅トレーニング

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#筋トレ

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33 comments

taa 900 September 29, 2023 - 11:08 am

僕はタケタコタンを見て笑っております。😅

1945 kensan September 29, 2023 - 11:15 am

サムネのタケタコタン
ひき肉ですっ!で草

山田三郎 September 29, 2023 - 11:19 am

毎回毎回
タケタコハアハアうるさい

アリエールソフラン September 29, 2023 - 11:20 am

0:21 靴下だったら滑るからか?

たつまん September 29, 2023 - 11:28 am

脚来た!!

山本先生推し September 29, 2023 - 11:38 am

苦しいやつだこれ🫣心肺機能も鍛えれそう|´д`)ハァハァ

ちょんまぺいぺい September 29, 2023 - 11:53 am

いやー、これはきついぞ笑

ひろゆき教 ひろゆき切り抜き September 29, 2023 - 12:05 pm

サムネひき肉ですで草

モモモ September 29, 2023 - 12:13 pm

日頃から鍛えてる人でもキツそう
俺はこんなに出来ない…

katsu-ra September 29, 2023 - 12:25 pm

タケタコタン!
チートは駄目だってよ~www

Mu- September 29, 2023 - 12:31 pm

これやっば
涙と鼻水垂れ流しながらダウンしたわ

R C September 29, 2023 - 12:49 pm

タケタコタンってすでにかなりいい体してるし、体力も結構あるはずだけど、この情けない感は一体何なんでしょ?ヘラヘラ笑ってないで、もっと気合い入れんかって喝入れたくなってくる。

hayato hey September 29, 2023 - 12:49 pm

ワンレッグ、家やともつとこないのは、どうしよう。壁のヘリとか⁈

まいける。 September 29, 2023 - 1:07 pm

なんかキツいコメントもあるけど、
マジでキツかったら息切れてハァハァてなるし、想像よりキツいと笑ってしまうのもわかるけどな〜🤔
これほとんどの人にはかなりキツいトレーニングだと思う💪🏼実際キツすぎた!笑

タングステンフラッシュ September 29, 2023 - 1:25 pm

片足スクワット膝痛くなるからなー

ちゃんどら September 29, 2023 - 1:28 pm

サムネでひき肉ですやってんのかと思った笑笑

GD September 29, 2023 - 2:21 pm

タケタコタン、
大会直後に脚トレやらされてると思ったら面白い😁
ずっと前なのは分かってるけど。

エスヤス September 29, 2023 - 2:23 pm

あ、これメニューに取り入れよっと。時短も出来るし、仕事帰りに最適だ。

男磨く September 29, 2023 - 4:13 pm

こういう自宅で出来る系のメニューを週3とか週6とか例で出してくれると、パーソナルジムの費用が浮いて家計が助かるんだけどな🤔〜

奥寺努 September 29, 2023 - 5:38 pm

自重で脚の鍛えるのは難しいと思ってたけど、工夫次第なんだなあ

もりとみ September 29, 2023 - 8:08 pm

サムネが‥ひき肉です!!

筋肉が好きな人 September 29, 2023 - 9:26 pm

ひき肉です!のマッチョ版

TomYam VR September 29, 2023 - 10:29 pm

ワンレッグスクワットはこのやり方がベストだと思う。「囚人トレーニング」を無理に真似(補助なし)したら膝が悪くなって絶望した。今は良くなったけど今後は山本式で正しいフォームでやる予定。

あっこ September 29, 2023 - 11:29 pm

ていうかピストルスクワットじゃないですか!!きついですよう

岡田慶次 September 30, 2023 - 3:52 am

よくよく観てたらタケタコタン靴のままベンチに乗ってるやん、先生ちゃんと愛の指導しないとw このスクワット連発は確かにキツイよな自重だから余裕に見えるけど結構あとからくるだろうしね。

t k September 30, 2023 - 4:50 am

動画と一緒にしてみたけど、確かに脚はキツイけどこんなに息上がる程は辛くないかも。
女で体重軽いから自重だとあまり負荷がかからないのかな?
ダンベル持ってもう1回します!

S September 30, 2023 - 6:33 am

これはきつそう

Taka Tera September 30, 2023 - 11:56 pm

またこの世に〆の一品が出来てしまった😅

threemissionmax October 2, 2023 - 12:14 am

先生が靴はいたままベンチ上がって良いっていうの初めて見ました。

Thousand Seeds October 2, 2023 - 11:01 pm

サムネがタケタコタンのひき肉です!
かと思ったわ

ひらめた October 4, 2023 - 1:07 pm

先生のにやにやが堪らん

山田チンパンジーの友達 October 6, 2023 - 12:44 pm

これはキツイ…最後はしゃがめないって。

hirotoくん October 6, 2023 - 6:57 pm

15秒キープが辛すぎる。

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