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0:00 明日から人生変わる、お風呂の入り方
1:24 入浴：リラックス効果/いいアイデアが出やすい
2:18 5322件の先行研究から、信頼度が高い研究17件をまとめたメタ分析
4:08 ①寝る前の入浴：1～2時間前ぐらいがベスト
4:48 ②温度：40～43度
5:09 眠りにつくまでの時間が10分短くなる
8:21 まとめ
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シャワー中にいいアイデアが出やすい。
なんだろう。なにか落ち着く瞬間ではあるな。
5：40くらい。何かを触って調節しているように見えますが何をしているんでしょうか？
画面のズレでもなさそうだし
丁度試しているところでした！
寝るまでに逆算して2時間前、湯船に浸かることをはじめてから翌朝の目覚めがスッキリするようになりました。
仕事から帰ってすぐ入りたいので18時台
寝るのは21時〜22時
早い場合どうなんだろう
家族との兼ね合いで、いつも20時30分💦
ＤaiＧoさんってインデックスファンドで、S＆P500かオールカントリーのどっちがおすすめって明確に発言したことってありますか？
睡眠は大事にしてるのでベストなタイミングの入浴をしたいです。
この季節に40-43度はきちーぜー
プールの後のあの眠気も深部体温が関係するのでしょうか？
風呂入っている時によくアイディアが浮かぶな〜と思っていたので腑に落ちました！
ありがとうございます😊
この頃正にそのtimingで
入浴🛀しています
よかった😃✨ 🙇 🌸LOVE🌸
DAIGOさん結婚されたんでしょうか
良いお話ありがとうございます😊新しい環境になり毎日眠れない日々でした。お風呂でリラックスします。
半身浴よりも全身浴、温度は高ければ高いほど良いというのが抜けている。
仕事終わったら即入浴(シャワー)だな。帰宅後の手洗いとうがいする感覚で済ませてる。
今の時期なら水シャワーでも平気だし、就寝前になると入浴すら億劫になってくるから「帰宅後は即入浴」とルールを作ってる。
兄貴、これは神回なんじゃあなかろうか😠
睡眠時間が世界的に短い日本では到底難しい話…
40度を上回ると交感神経が優位になって睡眠には悪いはずですけど
お風呂上がる直前に冷水のシャワー浴びるのはいいことですか？
21時に寝たかったら「19時にお風呂に入り始めて19時30分にお風呂から出る、そして90分後の21時にベッドに入る」という事で良いのでしょうか？
Awesome. Thanks for sharing your great talent and this excellent video. It was fascinating to visit your marvelous channel. Greetings from Argentina 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
旅館の熱い温泉に入った後だとよく眠れる理由が分かった
50度のお風呂に入っている医者婦がいますが、どう思いますか？
めんどくさがる人いますけど、寝つきが早くなら、時間的なデメリットほぼなしに疲労回復できるから結局入ったほうが良さそう
愛してるよメンタリストDaiGoさん
ん！猫ちゃん!猫ちゃん！！
歩いていったあの足が可愛すぎる
身体の表面を温めると放熱するようになるなら、
これからの季節エアコンの冷たい風が身体の表面に当たったら深部体温が上がりますか？
もう最近だと夏というか暑いと感じた日は、基本的にシャワー(体と髪を洗うだけ)で終わり。