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0:00 【睡眠の質の真実】自分の睡眠の質を確かめる簡単な指標TOP3
1:30 ①入眠潜時が短い
3:42 ②二度寝の回数が少ない
5:13 ③深い睡眠が取れている
6:46 睡眠の質と量はどちらが重要なのか？
10:59 Dラボでもお待ちしております◎
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こんばんは
のび太
改めて睡眠の大事さを認識しました。ありがとうございます。
1. 入眠潜時が短い
2. 二度寝の回数が少ない
3. 深い睡眠がとれている
いつもより早めに寝るとその分早く起きて眠れなくなるんだよな 腹立つ
夜勤で疲れ果てて帰るとマジで10秒くらいで眠る。眠るというより気絶してる。
帰りに歩きながら寝てていつの間にか立ち止まって寝てたりして、周りの人に変な目で見られるっていう。
仕事辞めてえよ。
何年前のやつだろうって思ったら2時間前だった
DaiGoさんのSNSの影響のお話をたくさんいます聞いていたおかげで、
やるべきことをやらずにDaiGoさん以外のYouTubeをつけると、少し罪悪感が生まれるようになりました🙌
DaiGoさんの以外のYouTubeを見ると「自分のことに時間を使ったほうがいい」という考えが湧いて机に向かうことができます🙏✨
スッゴく 早口なのでスマホの設定見てみたら 標準でした w
だいごさんって 頭の回転半端ない
すごい😊
とても参考になりました！
ありがとうございます。
現代人は睡眠時間の最低ラインを狙っているという指摘が腑に落ちた。