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2021/7/13にライブ配信
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#野田ゲー #FF16 #野田クリスタル
6 comments
野田さん…やっぱ知識と努力ですね😊
確かに…間違いない👍️
うん、やっぱこの人わかってるわぁ😊b。
これは真理だと思っていて、本当に食欲を自制できない人はそこまで多くないと思う。
脂質をとりすぎてどんどん食欲がわいてしまうだけ
この動画内に出た情報だけでも理論的に以下のことがいえる
体重70g カロリー摂取一日1500kcalに抑えるダイエットを行った場合
一日摂取たんぱく質 140g→560kcal
残りkcalが940kcal 三分の一脂質を取ると仮定すると、
糖質156g 脂質34g
基礎代謝が2,000あると仮定すると1日マイナス500kcal
一か月で500*30で15000kcal
7200kcalで1キロ減と仮定すると、おおよそ月2キロずつ、筋肉を落とさずに脂肪を落とせるという計算になる
まぁ人には寄るんだろうけど、具体的に数字化するほうがただただきついダイエットをするよりいいと思うんだけどね
よそよりも、説明が分かりやすいんてす。
説得力があります😊